UA · 고요산혈증·통풍 안내
요산 높음 — 식사 가이드
내장류·과당이 든 음료·과음을 먼저 줄이고, 무리한 고단백 제한보다 균형 잡힌 식사를 유지하세요.
수치를 입력받아 정상·비정상을 판정하지 않습니다. 검사기관 결과표의 판정과 진료·재검 안내가 이 페이지보다 우선합니다.
여러 지표를 함께 선택하고 비교하기 →
1 · 이번 주 첫 행동
요산 높을 때 먼저 바꿀 한 가지
이번 주 첫 행동내장류·과당이 든 음료·과음을 먼저 줄이고, 무리한 고단백 제한보다 균형 잡힌 식사를 유지하세요.
순서 · 결과표의 판정과 진료·재검 안내를 먼저 확인해야 합니다. 식사는 중요한 관리 요소지만 진단, 원인 확인, 약물치료를 대신하지 않습니다.
2 · 줄일 음식 · 늘릴 음식
덜어낼 것과 대신 채울 것
먼저 덜기
동물 내장·과당 음료·과자·과음·과도한 붉은 육류
대신 채우기
저지방·무지방 유제품·채소·충분한 수분
3 · 목표치·참고선
근거에서 확인한 참고선
질병관리청 통풍
질병관리청은 엄격한 식이만으로 혈중 요산 감소가 평균 약 1.0 mg/dL에 그칠 수 있어 식이를 보조 수단으로 설명합니다.
질병관리청은 엄격한 식이만으로 혈중 요산 감소가 평균 약 1.0 mg/dL에 그칠 수 있어 식이를 보조 수단으로 설명합니다.
통풍 증상, 신장질환, 요산결석, 복용 약이 있으면 진료가 우선입니다. 요산저하제를 임의로 중단하지 마세요.
여러 지표가 함께 있으면 목표가 충돌할 수 있습니다. 신장·간 기능과 복용 약을 아는 의료진 또는 임상영양사와 우선순위를 정하세요.
4 · 음식 영양값으로 볼 수 있는 것
“먹어도 될까?” 대신 영양값을 확인하세요
현재 음식 DB에 퓨린 함량이 없어 이 음식이 요산 관리에 적합한지 판정할 수 없습니다.
표시 원칙 · 검색 결과끼리 상대 비교해 높음·낮음을 만들지 않습니다. 식품명 키워드로 퓨린·철분을 추정하지 않습니다. 데이터가 없으면 “판단할 수 없음”으로 표시합니다.